忙しくて時間のない方が、効率的にエクササイズをできるということで、トーニングシューズが人気です。
トーニングシューズは、履いて歩くだけで、体形の引き締めや姿勢改善が期待できるため、注目されています。
トーニングシューズには、２種類の構造のものがありますが、どちらも原理は同じです。
靴底を加工することで、不安定な状態を作り出すことによって、バランスをとるために筋肉を使い、筋肉活動量を増やすのです。
不安定な状態といっても、歩くのに支障が出ることはないので、転倒する心配はありません。
しかし、過剰な期待はできません。
通常の運動靴で歩くより、筋肉をよく使うのは実験でも証明されています。
それでも、スクワットのような筋トレ程の効果は得られないので、注意が必要です。
この点で誤解を招き、欧米では過大広告の訴訟問題に発展している例もあるようです。
トーニングシューズは、正しい歩き方で歩くことによって、初めて効果が得られます。
そのため、購入する場合には説明を受けることをおすすめします。
最近では、おしゃれなデザインの靴やブーツ・サンダルタイプのものもあります。
正しい使い方をして、効果を発揮できれば、健康維持には使えそうですね。
（上田 純也）
